「指ヨガ」の効果！
指は全身を流れる経絡の入り口や出口になっている重要な場所である
指ヨガを5分間行なうと、ジョギング10分間の効果に匹敵する
食事の前に行なうことで、過食を防止することができる
「指ヨガ」のやり方！
１．足を肩幅に開き、両手の指を大きく広げて、胸の前で左右の指先の腹同士を合わせます。
２．親指同士を強く押し合いながら、腹式呼吸を3回します。同じように他の指も順番に押し合っていきます。
３．5本とも押し終えたら、最後に全ての指を同時に押しながら、複式呼吸を3回します。
指ごとの効果！
小指＝『足』
下半身のむくみ、便秘解消に効果あり。
薬指＝『ウエスト』
ウエストの引き締め、便秘解消、冷え性に効果あり。
中指＝『背中、お腹』
お腹ヤセ、背中引き締め、ストレス解消に効果あり。
人さし指＝『胸、腕』
二の腕の引き締め、バストアップに効果あり。
親指＝『顔、のど元』
肌荒れ、顔のたるみ、むくみに効果あり。
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